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自己催眠のかけ方を学べます

～自分で自分を癒す力を身につけるためのセミナーです～

セルフヒプノ（自己催眠）は、催眠状態に自分で誘導して、心と体をリラックスさせ、さまざまな目的に役立てる技法です。
自分で催眠状態を作り、思考や感情をポジティブに変化させたり、悩みやストレスを解消したりすることができます。
このセミナーではセルフヒプノを実践的に学び、日常生活に役立てる方法を身につけることができます。

～このセミナーで学べること～

✔ セルフヒプノの基本的な技法
自分で催眠状態に入るための基本的な方法を学びます。自分のペースでリラックスし、心を落ち着けることができるようになります。
✔ ストレス解消や心身のリラックス法
日々のストレスや不安を解消し、心と体をリラックスさせるための方法を学びます。自分でリフレッシュできる力を身につけます。
✔ ポジティブな思考に変える方法
ネガティブな思考をポジティブなものに変えるためのセルフヒプノのテクニックを学び、前向きな気持ちで日常を過ごせるようになります。
✔ 目標達成や願望実現のサポート
自分の目標を達成したり、願望を実現したりするために、潜在意識を活用する方法を学びます。自己催眠で目標に向かって進むためのサポートをします。

～セルフヒプノ（自己催眠）を活用すると～

• 自己肯定感が高まる
自分を大切にし、心の中で自信を持てるようになります。自己肯定感が高まることで、ポジティブなエネルギーが生まれます。
• 悩みや不安の軽減
ストレスや不安を解消し、心が穏やかになります。日常の小さな悩みも上手に対処できるようになります。
• 深いリラックスと癒し
自分のペースでリラックスする方法を学ぶことで、心身の疲れを取り、元気を取り戻します。
• 願望実現を加速する
自分の目標や夢を達成するために、潜在意識を活用する方法を学ぶことで、目標達成のスピードが加速します。

～こんな方におすすめ～

• 自分で心を落ち着けたい
ストレスを解消し、心の中でリラックスできる方法を学びたい方。

• ポジティブな気持ちになりたい
ネガティブな思考から抜け出して、前向きな気持ちを持ちたい方。

• 目標を達成したい
自分の目標や夢を実現するために、潜在意識を活用したい方。

• 自己肯定感を高めたい
自分をもっと大切にし、自己肯定感を高めて、もっと自信を持ちたい方。



兼ねてからの自己催眠についてもっと詳しく教えてほしいという声や、遠方で何度もサロンに足を運べない方からの、自宅でヒーリングがができる方法はないかとの声にお応えして、自己催眠セミナーを開設しました。

自己催眠には自律神経を安定させる方法が有効なのは周知ですが、実際に試してみると、これがなかなか難しいのです。

実は私も、従来の自律神経安定法を片っ端から試してみましたが、うまくイメージが出来なかったり、逆に意識し過ぎてリラックスできないなど、どうしても変性意識状態（催眠状態）になることができませんでした（結果には個人差があります）。

そこで自分なりに編み出した方法と言えば、「暗示文を自分で読んで録音したものを繰り返し聞く」方法でした。

これはこれでうまく出来たのですが、録音装置が身近にないと出来ないなど、なかなか不便なのです。従来から面倒くさがりの私は、手間暇がかかったり道具や場所のセッティングが必要など制約が多くなるのが嫌になってきました。

やはり制約は無いに越したことはありません。
そこで原点に返って、自律神経安定法をもう一度試してみることにしました。

そして思考錯誤の結果、簡単に変性意識（催眠状態）になれるこの方法にたどり着くことができました。

この方法ですと、最初はイメージングのために文章を読んだりする必要があるかもしれませんが、簡単に覚えられる内容ですので、慣れると誰でも簡単に変性意識状態になれるようになります。

変性意識状態にさえ、なれたら後は簡単。
なりたい自分の姿をイメージしたリ、欲しいものをイメージするとかなりのスピードで願望が実現化するようです。

また、従来の催眠セミナーでも要望の高かった禁煙の暗示文を数パターン教えてほしい、人間関係の改善に役立つ暗示文を載せてほしいとの声にお応えして、さらに数パターンの暗示例文も追加しております。

この自己暗示催眠セミナーは従来の催眠セミナーと異なり、マンツーマンでの受講が可能です。
お好きな日時に受講していただけるのも大きな特長です。
　　　

開催日について

セルフヒプノ（自己催眠）セミナーは リクエスト開催（随時受付） となっております。
「この日に受けたい」「〇日希望」など、ご希望の日時をお知らせください。
日程が合えば、1名様からでも開催可能です。

まずは公式LINEまたはお問い合わせフォームからお気軽にご連絡ください。

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お問い合わせフォーム

セミナー内容（どんなことが学べるのか？） 　

催眠と主体性・主体感について
催眠状態とは
自己暗示催眠の実践
１．自己暗示の与え方
２．時間の配分について
３．具体的に進めていくポイント
自己催眠のかけ方
１．練習
２．本番
３．うまくいかない場合
催眠解除の方法
後催眠暗示で自己催眠に入る方法
様々な環境で自己催眠に入る方法
自律訓練法
基本の進め方
第一段階～第六段階
覚醒方法
イメージ催眠法
凝視法
漸進的弛緩法
誘導暗示文による自己催眠
１．自己催眠誘導文その１
２．自己催眠誘導文その２
暗示例文集
・禁煙　１
・禁煙　２
・大切な人との絆を深める
・お金と仲良くなる
・素敵な出会いが訪れる
・自分を好きになる
・自信の強化
・トラウマ、過去との決別
・怒りの放出

セルフヒプノセミナーに禁煙とダイエットコースが誕生！

セルフヒプノセミナーで、とりわけ希望の多い禁煙やダイエット（過食症の解消）の成功を目指す方に特化したコースです。

ヒプノセラピーのセッションでは、あがり症や恐怖症、トラウマなどに対応して、暗示催眠を施すことで対応しておりますが、ダイエットや禁煙は生活習慣に密接な関わりがあることや依存性が強いことから、個人差はありますが数回のセッションでは効果が現れにくいという側面がありました。

そこで、「時間が都合できなくて何度もサロンに通えない」「複数回セッションを受けるのは金銭的負担が大きい」という声に応えて、セッションの中でも特に希望の多かった禁煙とダイエットに特化したコースを別途、設定しました。

初回のみ、セッションを受けていただき（希望者のみ）、後は自宅でご自身で施術を行えるよう、指導していきます。

内容は禁煙とダイエットに関する自己催眠のかけ方、思考変換セラピーで用いているタッピングの要領など、悩みの解消を促すコツなどもお伝えしております。

食欲や煙草を吸いたい、という欲求が湧くたびに思考変換セラピーでタッピングを行い、禁煙とダイエットの暗示例文を用いて自己催眠を継続していくことで、依存からの脱却を目指します。

禁煙とダイエットの成功には継続が大きなカギになります。
このコースでは時間や場所を気にすることなく、継続してセルフセッションを行っていただけます。

お申し込みの際は、どちらのコースを希望されるかお伝えください。

禁煙コース内容

●所要時間　約３～４時間

●禁煙のヒプノセラピーセッションを受けられます。
（１回のみ。セッションを受けない選択もできます。セッションを受けなくても料金は変わ　りません。所要時間は約１時間程度短くなります）

煙草を吸いたい欲求が湧いた時、又は吸わないことでイライラする時、それを抑制・コントロールするためのタッピングのツボ、やり方をお教えします。
欲求・イライラ等がある都度、行っていただくことでそれらを自然にコントロールすることができます。

自己催眠のかけ方、暗示文、タッピングのツボ、やり方などは全てテキスト化しており、見るだけでどなたでも簡単にセルフヒーリングが行えます。

本コースはセルフヒーリングを目的としたものであり、他人にはセッションを行えません。また、効果を保証するものでもありません。本コースは身体等に害をなすものではありませんが、実践は自己責任でお願いいたします。
認定証の発行はありません。

ダイエットコース内容

●所要時間　３～４時間

●ダイエットのヒプノセラピーセッションを受けられます。
（１回のみ。セッションを受けない選択もできます。セッションを受けなくても料金は変わりません。所要時間は約１時間程度短くなります）

食欲が湧いた時、又は食べないことでイライラする時、それを抑制・コントロールするためのタッピングのツボ、やり方をお教えします。
欲求・イライラ等がある都度、行っていただくことでそれらを自然にコントロールすることができます。

自己催眠のかけ方、暗示文、タッピングのツボ、やり方などは全てテキスト化しており、見るだけでどなたでも簡単にセルフヒーリングが行えます。

本コースはセルフヒーリングを目的としたものであり、他人にはセッションを行えません。また、効果を保証するものでもありません。本コースは身体等に害をなすものではありませんが、実践は自己責任でお願いいたします。
認定証の発行はありません。
　　

セミナー受講料

セルフヒプノ（自己催眠）セミナー　

約半日間

８０，０００円
（テキスト・税込）

ヒプノセミナー受講者

７０，０００円
（テキスト・税込）
　

禁煙コース

約半日間

４０，０００円
(テキスト・税込）　


ダイエットコース

約半日間

４０，０００円
（テキスト・税込）　

受講料のお支払について

当サロンは完全予約制です。
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