日常でできる心とエネルギーの整え方～広島で人生を変える癒しのメソッドをお届けしています～
心を整える小さな習慣｜私がセッション前に大切にしているルーティンの話
こんにちは、広島のヒプノセラピーサロン、アンジェルークです。
先日、ヒプノセラピーのセッションを終えたあと、いつもより疲れを感じることがありました。
セッション内容は普段と変わりません。
特別に重いテーマを扱ったわけでもなく、体調が悪かったわけでもありません。
でも、その日の帰り道で、ふと気づいたことがありました。
それは、いつも身につけているブレスレットを忘れていたことです。
もちろん、それ自体に特別な力があると言いたいわけではありません。
私にとってそのブレスレットは、「これからセッションに入る」という気持ちの切り替えを行うための、小さなルーティンのひとつだったのです。
■人は思っている以上に繊細
私たちは日々、たくさんの情報や感情に触れながら生活しています。
特に人の気持ちに寄り添う仕事をしていると、自分では気づかないうちに心や体が緊張していることがあります。
そんな時、
・深呼吸をする
・お気に入りのお茶を飲む
・好きな香りを使う
・決まったアクセサリーを身につける
などの、小さな習慣が自分を整えるスイッチになっていることがあります。
■ それは依存ではなく自分を大切にする方法
「そんなものに頼るのは良くない」
そう思う方もいるかもしれません。
でも私は、それは依存ではなく、自分を丁寧に扱うための知恵だと思っています。
人は誰でも、自分を落ち着かせるための儀式のようなものを持っています。
例えば、
・朝のコーヒー
・寝る前の音楽
・お気に入りの香り
・毎日見る景色
それらはすべて、自分の心を守るための大切な習慣です。
■ 小さな習慣は、心の安全基地になる
今回の出来事を通して私は改めて感じました。
いつも行っている小さなルーティンは、単なる習慣ではなく、自分の心を安心させるための準備だったのだと。
私たちは「もっと頑張らなければ」と自分を発奮させることに意識が向きがちですが、本当に必要なのは、自分を安心させる方法を知ることなのかもしれません。
■ 最後に
あなたにはありますか？ 心が落ち着く小さな習慣。
自分を整えるための、静かなルーティン。
それは決して特別なものではなく、毎日を穏やかに過ごすための、大切な知恵なのだと思います。
もしも今、少し心が疲れていると感じているなら、まずは「自分が安心できること」を一つだけ増やしてみてください。
それが、あなた自身を守る第一歩になるかもしれません。
心が疲れやすいと感じる時こそ、自分の内側を整える時間を
「理由はわからないけれど疲れる」
「人の感情に振り回されやすい」
「もっと楽に生きたい」
そんな時は、心の反応パターンや潜在意識の働きが関係していることがあります。
ヒプノセラピーでは、無理に変わろうとするのではなく、本来の自分の感覚を取り戻していくサポートを行っています。
▶ ヒプノセラピーの詳細はこちら
「人の感情に振り回されやすい」
「もっと楽に生きたい」
そんな時は、心の反応パターンや潜在意識の働きが関係していることがあります。
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