心を休めるためのヒント～広島で人生を変える癒しのメソッドをお届けしています～
休むことに罪悪感があるあなたへ｜「頑張らなきゃ」を手放す心の整え方
こんにちは。広島のヒプノセラピーサロン、アンジェルークです。「休んでいると、なんだか落ち着かない」
「まだ頑張れるはず」
「何もしないなんて、怠けている気がする」
そんなふうに感じることはありませんか？
本当は疲れているのに、無理をして動き続けてしまう。
休みたい気持ちがあっても「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまう。
実は、その背景には「休んではいけない」という無意識の思い込みが隠れていることがあります。
1．「頑張ること」が当たり前になっていませんか？
幼い頃から、
「しっかりしなさい」
「迷惑をかけてはいけない」
「頑張ることは良いこと」
と言われて育った方は、頑張ることが当たり前になっていることがあります。
だからこそ、休んでいる自分に違和感を覚えてしまうのです。
2．休むことは、怠けることではありません
スマートフォンにも充電が必要なように、私たちの心にも休息が必要です。
疲れたまま走り続けると、心も体も悲鳴を上げてしまいます。
休むことは、次の一歩を踏み出すための大切な準備です。
決して「甘え」ではありません。
3．まずは小さな休息から
いきなり何もしない時間を作ることに抵抗がある方は、
・好きな飲み物をゆっくり味わう
・10分だけぼーっとする
・好きな音楽を聴く
・空を見上げて深呼吸する
そんな小さな休息から始めてみてください。
「休んでも大丈夫」 という感覚を、少しずつ心に覚えさせてあげることが大切です。
4．自分にも優しさを向ける
あなたは、友人が疲れていたら 「少し休んだら？」 と声をかけるのではないでしょうか。
それなのに、自分には厳しくなってしまうことがあります。
だからこそ、今日は自分にもこう言ってあげてください。
「今日もよく頑張ったね」
「少しくらい休んでも大丈夫」
自分をいたわることは、わがままではありません。
これからも大切な人たちと笑顔で過ごしていくために、必要なことなのです。
■ こんなお悩みを感じている方へ
・休むことに罪悪感がある
・いつも頑張りすぎてしまう
・「ちゃんとしなきゃ」が口ぐせになっている
・自分に厳しくしすぎてしまう
・もっと肩の力を抜いて生きたい
その背景には、幼少期から身についた思考パターンや、「頑張ることで認められる」という潜在意識の思い込みが影響していることがあります。
ヒプノセラピーでは、潜在意識に残る我慢や自己抑圧にやさしく向き合いながら、本来の自分らしさを取り戻していきます。
頑張り続けることだけが、正解ではありません
「ちゃんとしなきゃ」
「迷惑をかけてはいけない」
そんな思考パターンが、
知らないうちに心を疲れさせていることがあります。
ヒプノセラピーでは、
潜在意識に残る我慢や自己抑圧にやさしく向き合っていきます。
▶ ヒプノセラピーの詳細はこちら
「迷惑をかけてはいけない」
そんな思考パターンが、
知らないうちに心を疲れさせていることがあります。
ヒプノセラピーでは、
潜在意識に残る我慢や自己抑圧にやさしく向き合っていきます。
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