自己肯定感を育てる方法
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「自分を大切にできない…」そんなあなたへ｜自己愛を育てるヒント
こんにちは。広島のヒプノセラピーサロン、アンジェルークです。
「もっと自分を大切にしよう」
「自分を愛することが大切」
そんな言葉を耳にすることがあります。
けれども、
「どうやって？」
「自分を大切にするって、具体的に何をすればいいの？」
そう感じたことはありませんか？
・人に優しくできるのに、自分には厳しい。
・周りを優先して、自分のことは後回し。
・頑張っているのに、なぜか満たされない。
実は、その背景には長年の思考パターンや習慣が影響していることがあります。
1. 自分を責めるクセに気づく
何かうまくいかなかった時、
「私が悪い」
「もっと頑張らなきゃ」
と、自分を責めてしまうことはありませんか？
完璧な人はいません。
まずは、「私は今、自分を責めているんだな」と気づくことから始めてみましょう。
自分に優しい言葉をかけることも、自分を大切にする第一歩です。
2. 自分の気持ちを後回しにしない
「本当はどうしたい？」
「何を感じている？」
そんなふうに、自分の心の声に耳を傾けていますか？
人の期待に応えることばかりを優先していると、自分の本当の気持ちが分からなくなってしまうことがあります。
小さなことでも構いません。
「今日は何を食べたい？」
「どんな時間を過ごしたい？」
そんな問いかけを、自分自身にしてあげてください。
3. 「できたこと」に目を向ける
私たちは、できなかったことばかりに目を向けがちです。
けれど、
・今日も仕事に行けた
・家族のために食事を作った
・疲れている中でも頑張った
そんな小さな積み重ねも、十分に価値のあることです。
一日の終わりに、
「今日の自分、よく頑張ったね」と声をかけてあげてください。
4. 自分を大切にできない理由があることも
「自分を大切にしよう」と思っても、なぜかできない。
そんな時は、あなたの意志が弱いわけではありません。
幼い頃から、
「我慢すること」
「人を優先すること」
「期待に応えること」
を頑張ってきた人ほど、自分を後回しにすることが当たり前になっている場合があります。
だからこそ、まずは自分を責めないでください。
■こんなお悩みを感じている方へ
・自分に自信が持てない
・いつも人を優先してしまう
・頑張っているのに満たされない
・「私なんて」と思ってしまう
・もっと自分らしく生きたい
その背景には、潜在意識の思い込みや、過去の経験が影響していることがあります。
ヒプノセラピーでは、深いリラックス状態の中で潜在意識へやさしく働きかけながら、本来の自分らしさを取り戻すサポートを行っています。
「自分を大切にすること」は、決してわがままではありません。
まずは少しずつ、自分にも優しさを向けてあげてくださいね。
こんなお悩みありませんか？
・なぜか満たされない
・現実を変えたいのに動けない
・「何か足りない感覚」が続いている
・同じ思考や感情を繰り返してしまう
その背景には、潜在意識にある思考パターンや、
無意識の“不足感”が影響していることがあります。
ヒプノセラピーでは、 心の深い部分にやさしく働きかけながら、
本来の感覚を取り戻していきます。
▶ ヒプノセラピーの詳細はこちら
・現実を変えたいのに動けない
・「何か足りない感覚」が続いている
・同じ思考や感情を繰り返してしまう
その背景には、潜在意識にある思考パターンや、
無意識の“不足感”が影響していることがあります。
ヒプノセラピーでは、 心の深い部分にやさしく働きかけながら、
本来の感覚を取り戻していきます。
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