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広島のヒーリングセラピーで学ぶ「自分を愛する」練習


自己愛が幸せの鍵！自分を大切にするためにできること

「自分を大切にする」と聞いても、何から始めれば良いのか分からないこともあります。
自己愛は自己肯定感と密接に関わっており、自分を大切にすることができると心の安定や人間関係がより良くなります。
ですが、私たちはつい他人の期待に応えようとしすぎて、自分を後回しにしてしまうことがあります。
自分を愛することは決して自分勝手なことではなく、周りの人にも良い影響を与えることができるのです。
では、どうすれば自分を愛することができるのでしょうか？

1. 自分を許す
過去の失敗や後悔を抱え込んでいると、自分に厳しくなりすぎてしまいます。
自分を愛するためには、まずは自分を許すことが大切です。
誰しも完璧ではないということを理解し、過去の自分を受け入れることで、心が解放されます。

2. 自分の気持ちを大切にする
他人の期待に応えすぎるあまり、自分の気持ちを犠牲にすることはありませんか？
自分を愛するためには、自分の気持ちに素直になり、自分の声を聞くことが大切です。
無理に他人に合わせるのではなく、自分が心地よいと感じることを大切にしましょう。

3. 自分を褒める
小さなことでも自分を褒める習慣を持ちましょう。
毎日、何か一つ自分を褒めることで、自己肯定感が高まり、自己愛が育まれます。
「今日も頑張ったね！」「よくやった！」という言葉を自分にかけてあげることで、心が温かくなります。

4. 自分を癒す時間を持つ
毎日少しの時間でも、自分を癒す時間を持つことが大切です。
お風呂にゆっくり浸かったり好きな音楽を聴いたりすることでリラックスすることができます。自分を大切にする時間を作ることで心身のバランスが整い、より自分を愛することができるようになります。
自分を愛することは、他人との関係をより深くするための土台です。
少しずつ自分を大切にする習慣を作っていくことで、あなたの内面から輝きが溢れ、人生が豊かになるでしょう。
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