ヒプノセラピーとは？催眠療法の仕組みと潜在意識へのアプローチ
〜広島で人生を変える癒しのメソッドをお届けしています〜
何もしていないのに疲れるのは脳疲労かもしれません｜心が休まらない本当の理由
こんにちは、広島のヒプノセラピーサロン、アンジェルークです。
「特別なことはしていないのに疲れる」
そんな感覚を抱えていませんか？
十分に睡眠を取ったはずなのに身体が重い。
休日もゆっくり過ごしたのに疲れが抜けない。
何もしていないはずなのに気力が湧かない。
実はこのような状態は、身体の疲れではなく「脳の疲れ」が関係していることがあります。
■脳疲労とは？
私たちの脳は、起きている間ずっと働き続けています。
仕事のことを考える。
家族のことを気にする。
将来への不安を抱える。
人間関係に気を遣う。
さらにスマートフォンやSNSから次々と情報が入ってきます。
現代人の脳は、休む暇なく情報処理を続けているのです。
身体は休んでいても、頭の中では考え事が止まらない…
その状態が続くことで脳は疲弊し、心身にさまざまな影響を与えることがあります。
■脳疲労のサイン
脳疲労がたまると次のような状態が現れやすくなります。
・寝ても疲れが取れない
・集中力が続かない
・些細なことでイライラする
・常に何かを考えている
・リラックスするのが苦手
・休んでいても落ち着かない
・理由のない不安感がある
・好きなことを楽しめない
もし当てはまるものが多い場合は、脳が休息を求めているサインかもしれません。
■ 頑張り屋さんほど脳が疲れやすい
脳疲労は怠けている人に起こるものではありません。
むしろ責任感が強く、真面目で頑張り屋さんほど起こりやすい傾向があります。
「ちゃんとしなければ」
「迷惑をかけてはいけない」
「もっと頑張らないと」
こうした思考が習慣になっている人は、無意識のうちに常に気を張っています。
周りから見ると普通に過ごしているようでも、心の中ではずっと走り続けている状態なのです。
■なぜ休んでも疲れが取れないのか
身体の疲れは休息によって回復しやすいものです。
しかし脳疲労の場合は少し違います。
ソファに横になっていても、
「明日の仕事どうしよう」
「失敗したらどうしよう」
「やらなければいけないことがある」
と考え続けていると、脳は休むことができません。
つまり問題は身体ではなく、思考のスイッチが切れなくなっていることなのです。
■ 心を休ませることも大切
脳疲労を和らげるためには、身体を休めるだけでなく心を休ませる時間も必要です。
深呼吸をする。
自然に触れる。
好きな音楽を聴く。
何もしない時間を作る。
そして時には、自分でも気づいていない心の緊張やストレスに目を向けてみることも大切です。
■ヒプノセラピーという選択肢
頭では「休まなければ」とわかっていても、考え事が止まらない。 気を抜くことに不安を感じる。
そんな方も少なくありません。
ヒプノセラピーでは深いリラックス状態を通して、普段は気づきにくい心の緊張にアプローチしていきます。
頑張り続けてきた心が少しずつ力を抜き、本来の自分らしさを取り戻していくサポートのひとつとして活用されています。
もしあなたが 「何もしていないのに疲れる」 そんな状態が続いているなら、身体だけでなく心からのサインにも耳を傾けてみてくださいね。
心が休まらないと感じていませんか？
考え事が止まらない。
休んでいるのに疲れが抜けない。
そんな状態が続いている時は、心の奥にある緊張やストレスが影響していることがあります。
当サロンでは、ヒプノセラピーを通して深いリラックス状態へ導き、
心の負担を軽くしていくお手伝いをしています。
▶ ヒプノセラピーの詳細はこちら
休んでいるのに疲れが抜けない。
そんな状態が続いている時は、心の奥にある緊張やストレスが影響していることがあります。
当サロンでは、ヒプノセラピーを通して深いリラックス状態へ導き、
心の負担を軽くしていくお手伝いをしています。
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